Main Menu

iqrate.comСаморазвитиеЛичностный рост → Развиваем осознанность

Развиваем осознанность

Что такое сознание

Осознанность можно развить, как и остальные человеческие качества.
Мы развиваем осознанность для того, чтобы понять, кто мы, и куда идем.
Все люди почти равны в способности развития своего сознания, но не все хотят этого, а некоторые не знают как. Развиваем осознанность с помощью 10 методов, проверенных практикой.

1. Скажите правду, примите ее. Посмотрите на себя и не бойтесь узнать о себе самом всю правду. Вы не сможете говорить правду, если лжете себе самому. Человек не лжет только о том, что полностью принимает. Примите себя полностью независимо от того, принимают ли вас остальные.

2. Проявите мужество перед лицом проблем. Страх исчезает в тот момент, когда вы непосредственно встречаетесь с проблемой. Пока вы только собираетесь ее решить, страх одолевает вас, и вы становитесь жертвой обстоятельств. Если вы будете обладать достаточным мужеством, чтобы встретиться с проблемой, проблемы станут вас избегать.

3. Развитие осознанности связано с состраданием. Исключите бессознательную жестокость. Пресеките ее на корню, не дайте ей вырваться из-под вашего контроля.

4. Вы повысите ваш уровень сознания, если четко сформулируете свои желания. Если желания не осознаны, цели расфокусированы, то и уровень осознанности не может повыситься, так как сознание путается.

5. Повышение концентрации внимания тоже поможет увеличению осознанности. Возьмите в руки любой предмет и сосредоточьтесь на нем. У вас появится много мыслей об этом предмете. Если бы вы не сконцентрировались, то не заметили бы этот предмет вообще.

Сознание тонет в различных мыслях при отсутствии концентрации внимания. Тренировка концентрации помогает повышению осознанности.

6. Познание себя способствует развитию осознанности. Поройтесь в себе самом, поищите в себе ответы на различные вопросы. Запишите в особую тетрадь мысли, которые возникают при этом. Оглянитесь вокруг и поучитесь у окружающего вас мира. Постарайтесь полней представить себе окружающую вас реальность и самого себя в ней.

7. Используйте логику, но будьте осторожны. Неправильное изначальное предположение может выстроить ложную логическую цепочку. Не следует быть абсолютно уверенным в том, что не имеет твердой основы под собой.

8. Старайтесь окружить себя теми людьми, которые обладают более высокой осознанностью чем вы. Учитесь у них, проникайтесь их мыслями.

9. Не забывайте, что только в здоровом теле может быть здоровый дух. Тренируйте свое тело регулярно. Этим вы обеспечите себя энергией, которая также необходима вашему сознанию. Без энергии вы не сможете мыслить адекватно, а болезнь тела приведет к болезни разума.

10. Подпитывайте ваше намерение стать более осознанным постоянно. Такая подпитка не даст зачахнуть вашему желанию, которое в противном случае угаснет. Заполните ваше сознание позитивными мыслями, исключив отрицательные. Не бывает мыслей нейтральных, поэтому сделайте правильный выбор.