Main Menu

iqrate.comПамятьСаморазвитие → Голодание ухудшает память

Голодание ухудшает память

эффективные диеты

Как только вы сели на диету, вдруг стали чувствовать помимо головокружения, еще и ухудшение памяти. Конечно, нужно тренировать свой мозг различными упражнениями, чтобы он хорошо и исправно работал. Но также необходимо и подпитывать его.

Всем известно, что глюкоза основное вещество, которое питает мозг. Но, к сожалению, глюкоза под запретом у сидящих на диете. А при нехватке витаминов А и Е нарушается жировой обмен мозговых клеток. Эти витамины содержатся в семечках, орехах, рыбе, растительном масле.

Немаловажную роль для эффективного функционирования мозга играют такие минералы, как железо, цинк и магний, которые содержатся в мясе, морепродуктах, сухофруктах, бананах, семечках и орехах.

Но, соблюдая диету, мы исключаем из своего рациона и продукты, которые вредят памяти. Это, конечно же, маргарин, животный жир, сливочное масло. Частое употребление их повышает уровень холестерина в крови, а холестерин, как вам известно, забивает сосуды мозга.

Так, что худейте разумно и с пользой для вашего организма. И не надо впадать в крайности.