Main Menu

iqrate.comПамятьСаморазвитие → Как запомнить ваш распорядок дня (и не забыть назначенных встреч)?

Как запомнить ваш распорядок дня (и не забыть назначенных встреч)?

Если вы планируете на следующий-день несколько дел и встреч, вы можете использовать память для составления накануне вашего распорядка дня.

Для этого достаточно создать ассоциации между планируемыми делами в нужном вам порядке.
Пример. Предположим, что, выйдя из дома, вы планируете пойти на почту и отправить бандероль; из здания почты вы хотели бы позвонить господину Ребулу и назначить встречу. Заодно вы планируете купить почтовые конверты. Затем в 9.30 вы должны встретиться с вашим клиентом Ор Форе в его конторе. В 10.30 вас ждет у себя другой клиент-господин Монтейл. А в 11.30 вы должны встретить на вокзале сотрудника вашей фирмы.

Для составления цепи ассоциаций вы поступаете следующим образом: – Представьте себя выходящим из дома и говорящим жене-я пойду на почту”;
- Далее вообразите себя у окошка приемщицы бандеролей, она дает вам сдачу и говорит: “Позвоните Ребулу”;
-Представьте себе, что по окончании разговора с Ребулом, вы выходите из кабины и спотыкаетесь о ворох конвертов;
- Затем вы покупаете конверты. На верхнем конверте вы читаете: “Господин Форе – 9.30″;
-Вообразите затем прощающегося с вами Фореи говорящего фразу “Монтейл вас ждет в 10.30″;
-И последняя картинка: вы выходите от Монтейла, большая доска прибита на двери его конторы, на доске стрелка-указатель и слово “ВОКЗАЛ”.

Как видите, не обязательно искать сложных ассоциаций. Нужно всего несколько секунд, чтобы создать эту цепочку картин. Очень важно при этом, чтобы воображаемые картины были яркими и четкими. На следующий день, выходя из дома, вы сразу же подумаете о визите на почту. Затем каждое ваше действие напомнит вам о следующем. Если в какой-то момент вы забудете о следующем деле, достаточно будет восстановить цепь ассоциаций с самого начала-и вы легко найдете потерянное звено.