Main Menu

iqrate.comПамятьСаморазвитие → Память и внимание нужно укреплять!

Память и внимание нужно укреплять!

занятия спортом

В данной статье рассказывается о способах укрепления памяти и внимания.

Память – это способность к сохранению, запечатлению и воспроизведению того, что мы видели раньше или делали, или переживали. Память есть кратковременная, долговременная, оперативная, зрительная, слуховая, эмоциональная…

В жизни, на работе, на отдыхе мы используем разные виды памяти, но лучше всего их совмещать, развивать. Этому способствует занятие физкультурой и спортом, ведь это требует усиленной работы сердца, дает приток свежей крови ко всем органам. Можно внимание и память укреплять с помощью некоторых упражнений. Например, взять знакомый нам предмет, хорошо его рассмотреть, запомнить, потом, закрыв глаза, воспроизвести его в памяти. Открыть глаза и увидеть, насколько все было сделано правильно. Повторяйте это часто и Вы увидите, что со временем Ваша память и внимание значительно улучшатся и поправятся.

Большой эффект дает самовнушение. Например: «Мое внимание направлено на хорошее качество исполнения работы. Я внимательно слежу за работой. Я спокоен, внимателен. Мое внимание и память сконцентрированы.» Перед каждым напряженным или ответственным занятием нужно использовать формулы самовнушения. Это повысит умственную работоспособность, ускорит запоминание, память и внимание улучшатся.

Каждому из нас по силам сделать память крепкой. Откажитесь от вредных привычек, тренируйтесь, занимайтесь спортом, гуляйте на природе и скоро Вы почувствуете, что память у Вас отличная и жизнь становится намного лучше, прекрасней и светлее.