Main Menu

iqrate.comПамятьСаморазвитие → Причины плохой памяти

Причины плохой памяти

мозг человека

Без нее мы чувствуем себя беспомощными и неловкими, как младенцы. Даже небольшие проблемы с памятью вызывают неудобства, что же тогда говорить о значительных “провалах”, которые могут быть симптомами начала серьезной болезни.

Наш мозг на треть состоит из жирных кислот, источниками которых являются морепродукты, рыбий жир, орехи, растительные масла. “Любит” он и углеводы, которые содержатся в крупах, овощах, сахаре, сладостях.

Есть важное отличие: крупы и овощи (кроме моркови и свеклы) содержат так называемые “медленные” углеводы, которые действуют не сразу, но их хватает на целый день. Сахар, изделия из муки поставляют в организм “быстрые” углеводы, которые мгновенно усиливают умственную и физическую активность, на смену им приходит слабость и ухудшение памяти. Мозгу нужны и аминокислоты (они содержатся в рыбе, злаках и бобовых), и различные витамины группы В.

В основе памяти есть две составляющие – кратковременная и долговременная. Кратковременная память чаще теряется при определенных влияний на мозг. Например, сотрясение мозга может вызывать ретроградную амнезию — состояние, когда все, что было до травмирующей ситуации, забывается. Причиной амнезии могут быть и эмоциональные стрессы, во время которых происходит значительная нагрузка на мозг. Чтобы защититься, он вынужден выбросить из памяти все, что связано с этим событием.

В результате стрессов может возникнуть серьезный невроз, а значительная психическая перегрузка влечет состояние, когда не только теряется память, но и нарушается выполнение простых действий. Например, человек пробует писать, держа ручку перевернутой.

Долговременная память теряется тогда, когда начинают распадаться белковые структуры. Например, при болезни Альцгеймера человек четко вспоминает то, что было с ним в прошлом, и переносит эти события на сегодняшний день, у него теряется понятие непрерывности времени.

Кроме этого, существует такое заболевание, как склероз. Он бывает и в 40, и в 50, и в 60 лет. Больной тоже переносит события прошлого на современный момент и параллельно забывает все, что происходит в настоящий момент. Из-за этого его поведение становится рассеянным, странным (может забыть надеть определенные вещи из одежды).

Забывчивость — это достаточно часто своего рода поворот, который дает возможность избавиться от болезненных воспоминаний, и позволяет оправдывать нежелание выполнять какие-то действия.

Человек таким способом избегает решения своих проблем. Забыв, он будто бы уходит от них, имея оправдание своим поступкам. Внутренние ограничения, которые создает ум, возникают не просто так. Скорее всего, в прошлом состоялась какая-то неприятная жизненная ситуация, справиться с которой человеку не удалось и разочарование в возможности преодоления ее, вызывает забывчивость.

Когда же из-за забывчивости человек чувствует неудовлетворение собой, ему стоит остановиться и задуматься над тем, что в его жизни является первоочередным, а что — второстепенным, попытаться поверить в свои силы, в то, что он обязательно справится, нужно только очень захотеть этого. Заверить себя, что победить свое прошлое вполне возможно, что выход обязательно найдется.

Забывчивость может быть и одним из способов побега от реальности. Особенно часто это проявляется с возрастом. Как правило, такой болезнью страдают люди, которые в прошлом владели отличной памятью и запоминали все до наименьших подробностей. Эти люди помнили подробности, которых другие не замечали, и не уделяли им особого внимания.

Проблемы с памятью могут возникать в любом возрасте. В детском возрасте, чаще всего причина не в плохой памяти, а в рассеянности внимания. Все это корректируется.

В целом, помощь в случае потери человеком памяти зависит от тех причин, которые вызвали расстройство. Если это усталость — назначаются специальные лекарства – настойки, сильный эмоциональный стресс — психотерапия (во время сеансов врач постепенно помогает человеку пережить свою беду и память возобновляется).

Болезнь Альцгеймера не вылечивается, но есть препараты, которые замедляют ее развитие. Нарушение памяти может быть и началом проявления заболевания мозга. Поэтому так важно сразу обращаться к врачу и проходить все необходимые обследования.

И все же таки в основном большинство из нас жалуется на обычную забывчивость. Мы часто забываем имя, телефонный номер, какие-то бытовые пустяки. Иногда это не настолько значимо для нас и мозг начинает самостоятельно отсеивает лишнюю информацию. Умеренная забывчивость — еще не болезнь, а нормальный процесс, который можно вовремя остановить. Для этого достаточно регулярно выполнять физические упражнения, хорошо высыпаться, учиться правильно переживать стрессы.

Кроме того, важно не забывать об обычных упражнениях для мозга. Давая ему постоянную нагрузку, новые знания, тренируя с помощью кроссвордов и ребусов, мы возобновляем и свою память.