Main Menu

iqrate.comСаморазвитиеСамоорганизация → Психология похудения

Психология похудения

диеты для похудения

На диету хоть раз в жизни садится каждая женщина и каждый третий мужчина – это утверждает статистика. Такие факты говорят о том, что проблема лишнего веса остро стоит среди жителей нашей страны. К сожалению, люди, вес которых превышает норму, больны ожирением. И от этого страдает не только их желудок, но и все жизненно важные органы, а особенно сердечно-сосудистая система. Этот фактор может стать основным стимулом в программе похудения. Дело в том, что худеть без стимуляции очень и очень тяжело. Изнурительные голодовки, тренировки с в спортивном зале и все это ради чего?

Именно так думают многие, кому нужно похудеть, но при этом нет особого желания. К тому же вокруг находятся одни соблазны – ароматные запахи со столовых и кафе, красивые коробки конфет на витринах магазинов, праздничные застолья… Без сильной стимуляции и мотивации человеку очень тяжело одному противостоять привычному образу жизни.

Для тех, кто желает похудеть, но не знает с чего начать и как не сорваться во время диет, существуют группы поддержек. На самом деле, людей с излишним весом достаточно много. Просто у каждого этот избыток сугубо личный – кто-то при пятидесяти килограммах чувствует себя пышкой, кто-то при ста пятидесяти. Но и в первом и во втором случае для того, чтобы избавиться от избыточного веса нужно приложить усилия.

Группы похудения можно найти в интернете, и при этом не обязательно собираться всем вместе в каком-то месте, можно виртуально общаться, поддерживать друг друга, задавать интересующие вопросы, хвастаться достигнутыми результатами. Обычно такие группы координирует тренер-диетолог. Именно он помогает подобрать правильный путь к решению проблемы лишнего веса и помогает держать результаты под контролем. Правильное питание – очень важный аспект при похудении, и чаще всего он заключается в отказе от перекусов неполезными продуктами и отказом от приема большого количества углеводов.

Но стоить учитывать, что голодание без физического напряжения – безрезультативное издевательство над организмом. Лучше всего заниматься в группе, это организовывает, создает соревновательную среду и дает стимул к достижению новых результатов.